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Wie Sie mit der richtigen Ernährung

Ihre Gastritis stoppen können!

Schlägt Ihnen schnell etwas auf den Magen? Fühlen Sie sich eher träge und „ein Stein“ liegt Ihnen im Magen? Dazu kommen dann noch Unwohlsein, manchmal auch Übelkeit und ein brennendes Gefühl im Magen? Vielleicht haben Sie auch ständig Sodbrennen nach den Mahlzeiten?

Manche Betroffene leiden immer wieder unter diversen Magenbeschwerden. Der Magen kann durchaus eine Schwachstelle sein, welche man dann schonend
behandeln muss. Das gilt für die Medikation, sowie für die Nahrungsaufnahme, der in diesem Fall eine besondere Rolle zugeschrieben wird.

Damit es nicht soweit kommt, sollte die Ernährung dauerhaft angepasst werden, um weitere Unannehmlichkeiten vermeiden zu können. Dabei spielen Disziplin und konsequentes Vorgehen eine große Rolle.

Schon kleine „Sünden“ können wieder für Magenverstimmungen sorgen.  Deshalb sollten Sie sich streng an die, in, unserem neuen Buch “ Die richtige Ernährung bei Gastritis“ von Sabine Vogler empfohlene Ernährungsweise halten. Während der ersten Zeit nach der Entzündung sind Restaurant besuche eher nicht zu empfehlen. Sie müssen über die Zutaten der Speisen die Kontrolle behalten. 

Ein falsches Gewürz oder eine unpassende Beilage kann schon wieder Beschwerden auslösen.

Die richtige Ernährung bei Gastritis
160 leckere Kochrezepte für spürbar mehr Lebensqualität bei Gastritis
Sonja Vogler
ISBN 978-3942179577,  Rainer Bloch Verlag
Paperback, DIN-A5
Preis 19,99 €

Die Autorin

Sonja Vogler konnte als Krankenschwester und Ernährungstherapeutin über 30 Jahre reichhaltige Erfahrungen in einigen Kliniken sammeln. Sie ist in der Beratung für Patienten mit chronischen Krankheiten tätig, verfügt über fundierte Kenntnisse in der Ernährungstherapie sowie komplementärmedizinische Methoden und begleitet die Patienten auf dem langen Weg zur Genesung. Dabei werden zum Teil auch unkonventionelle Maßnahmen eingesetzt, die sich in der Praxis bewährt haben. Größtenteils konzentriert Sie sich auf die sanfte, stimulierende Wirkung ausgesuchter Lebensmittel, welche das Wohlbefinden dauerhaft steigern, ohne an anderer Stelle eventuell Schaden zu verursachen. Sonja Vogler hat jeden Tag mit chronisch kranken Personen zu tun. Sie weiß, welche Maßnahmen bei Beschwerden zu ergreifen sind, damit der Patient sanfte Linderung erhält.
Seit 3 Jahren arbeitet Sie in einer führenden Privatklinik in Dubai und therapiert dort Patienten aus der ganzen Welt.

Inhaltsverzeichnis:

  • Vorwort
  • Gastritis – eine hartnäckige Plage
  • Die Behandlung der akuten Gastritis
  • Achtung – Nehmen Sie Medikamente?
  • Die besten Stoffe für Ihren Körper bei Gastritis
  • Die entscheidende Frage: Was tut mir gut?
  • Alles ist möglich
  • Die Psyche – nicht zu unterschätzen
  • Gegen Gastritis ist ein Kraut gewachsen
  • Was soll ich denn essen?
  • Empfehlenswerte Lebensmittel
  • Nicht empfehlenswerte Lebensmittel
  • Rezepte für eine passende Ernährung gegen Gastritis
  • Das Frühstück – genug Kraft für den Tag
  • Frühstücksbrei mit Zimt
  • Haferflockenbrei mit Apfel
  • Quark mit Obst
  • Haferflocken mit Nüssen und Pfirsich
  • Couscous-Brei mit Apfel
  • Frische Früchteschale
  • Dinkel Pfannkuchen
  • Müsli mit Kaki und Aprikose
  • Weintrauben Müsli
  • Hirsebrei mit Feigen
  • Frische Früchte mit Mandeln
  • Himbeere Buchweizen Mix
  • Dinkel Waffeln
  • Bananenmus mit Limette
  • Fruchtcocktail Salat mit Samen
  • Haferflocken mit Himbeeren
  • Quark mit Samen und Datteln
  • Fruchtmix mit Gemüse
  • Polenta-Stückchen
  • Hafer-Müsli mit Beeren
  • Frisches Fruchtmüsli
  • Kokos Müsli mit Samen
  • Mandelmilch mit Banane
  • Dinkelgrieß mit Birne
  • Vollkorn-Avocado-Brot
  • Vollkornbrot mit Pute
  • Nuss-Müsli
  • Früchte-Müsli
  • Pfirsich-Joghurt
  • Birnen-Joghurt
  • Vollkornbrot mit Gurken
  • Himbeere-Joghurt mit Melone
  • Vollkornbrot mit Avocado und Kresse
  • Vollkornbrot mit Tomaten
  • Vollkornbrot mit Banane
  • Hauptgerichte
  • Gemüse aus dem Ofen
  • Reis mit Gemüse
  • Rucola-Salat mit Birnen und Kresse
  • Vollkornnudeln mit Gemüse Mix
  • Grünkern Salat mit Kürbis
  • Hähnchenbrust in zartem Gemüse
  • Gemüse mediterran
  • Bunte Reispfanne mit Huhn
  • Forellenfilets mit Gemüse
  • Gemüsemix mit Vollkornnudeln
  • Zucchini-Streifen mit Seelachs
  • Kartoffeln mit Paprika
  • Pute exotisch
  • Seelachs mit Tomaten, Zucchini und Birnen
  • Fischfrikadellen mit Joghurt
  • Eier mit Kräutern und Salatblätter
  • Tofu mit Gemüse
  • Farro-Salat mit getrockneten Kirschen
  • Rucola-Salat mit Tomaten
  • Brokkoli-Avocado-Salat
  • Feldsalat mit Pilzen
  • Melone-Ricotta-Salat
  • Fenchel-Salat mit Orange
  • Fenchel-Salat mit Radicchio
  • Limettenreis mit Chili
  • Frischer Obstsalat mit Mandeln
  • Spargel mit Lachsfilets
  • Schafskäse mit Karotten Salat und rote Beete
  • Gemüseomelette
  • Gemischter Salat mit Gurken
  • Frischer Reis Salat
  • Leichter Kartoffelsalat mit Joghurt
  • Paprika-Salat mit Apfel
  • Rotkohl-Salat mit Mandarinen
  • Avocado-Salat mit Birne
  • Frischer Feldsalat mit Pilzen
  • Traditioneller Kartoffelsalat
  • Reissalat mit Orange
  • Süßer Avocado-Salat
  • Blumenkohl-Salat
  • Bunter Karotten-Salat
  • Kartoffel mit Quark
  • Alternative Pizza
  • Kartoffel mit Avocado
  • Sellerie-Salat mit Rucola
  • Frisches Zwiebel Omelett
  • Forelle-Gemüse-Mix
  • Blumenkohl-Brokkoli-Salat
  • Leichte Forelle auf Vollkornbrot
  • Tomatensalat mit Paprika
  • Gebackene Zucchini mit Lachs
  • Linsensalat mit Tomaten
  • Omelett mit Pilzen
  • Kohl Salat mit Joghurt
  • Spargel-Salat mit Reis
  • Feine Ofenkartoffel mit Lachs
  • Blumenkohlauflauf
  • Lachs mit Gemüsemischung
  • Kartoffel mit Avocado
  • Spargel-Toast überbacken
  • Grünes Gemüse mit Reis
  • Pfirsich-Toast mit Käse
  • Gemüse Omelett mit Chili
  • Paprika-Zucchini-Gemüsepfanne
  • Fischfilets mit Reis und Gemüse
  • Gemüse Fruchtpfanne
  • Avocado-Ananas-Mix
  • Gemüsepfanne mit Pilzen
  • Reis Salat mit roter Beete
  • Reis mit Gemüse
  • Chinakohl-Salat mit Mango
  • Braune Linsen mit Pilzen
  • Vollkorn-Nudelsalat
  • Feine Puten-Filets mit Reis
  • Bohnensalat mit Tomaten
  • Reis-Gemüse-Mix
  • Suppen
  • Feine Karottensuppe
  • Linsensuppe mit Tomaten
  • Zwiebelsuppe
  • Pikante Karottensuppe
  • Traditionelle Hühnersuppe
  • Knoblauch Suppe mit Zwiebeln
  • Tomaten Gurkensuppe
  • Einfache Lauchsuppe
  • Kohlsuppe mit Karotten
  • Brokkoli Suppe mit Knoblauch
  • Kartoffelsuppe mit Lauch
  • Dessert
  • Waldbeeren mit Minze
  • Spinat-Cocktail
  • Bananen-Smoothie mit Beeren
  • Tofu-Obst-Creme
  • Aprikosen Drink
  • Pfirsich Birne Smoothie
  • Birnen Drink
  • Spinat-Smoothie
  • Salat-Smoothie mit Zitrone und Orange3
  • Gurken-Smoothie
  • Himbeere-Smoothie
  • Erdbeere-Smoothie
  • Bananen-Creme-Smoothie
  • Dunkler Schoko-Smoothie
  • Green India-Smoothie
  • Zucchini-Smoothie
  • Apfel-Smoothie
  • Nektarinen-Kiwi-Quark
  • Pfirsich-Trauben-Smoothie
  • Melonen-Smoothie mit Apfel
  • Birnen-Banane-Smoothie
  • Honig-Melonen-Smoothie
  • Melonen-Smoothie mit Weintrauben
  • Heidelbeeren-Avocado-Smoothie
  • Himbeere-Quark
  • Orientalische Fruchtcreme
  • Pfirsich-Aprikosen-Quark
  • Avocado-Creme mit Birne
  • Obstsalat mit Nuss
  • Pfirsich-Birne-Quark
  • Mango-Creme
  • Joghurt pikant
  • Milder Obstsalat
  • Bananen-Mix mit Joghurt
  • Heidelbeeren-Quark
  • Nektarinen-Creme
  • Apfel-Birnen-Mix
  • Pfirsich-Quark-Creme
  • Bananen-Shake
  • Erdbeeren-Quark
  • Brombeeren-Quark
  • Himbeere-Melonen-Creme
  • Nahrungsergänzung
  • Bildnachweise

Setzen Sie noch heute die richtigen Prioritäten und sichern Sie sich jetzt dieses Handbuch, um wieder spürbar mehr Lebensqualität zu gewinnen!

Die richtige Ernährung bei Gastritis
160 leckere Kochrezepte für spürbar mehr Lebensqualität bei Gastritis
Sonja Vogler
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