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Die richtige Ernährung bei
Arthrose, Rheuma, Gicht
Über 100 schmackhafte Kochrezepte
für spürbar mehr Lebensqualität
141 Seiten, Paperback DIN-A5
Preis 14,99 €

„Essen Sie Ihr Leiden weg“ lautet unser Motto. Das funktioniert natürlich nicht in kurzer Zeit, sondern ist eher ein jahrelanger Prozess, der dauerhaft verfolgt werden muss. Am besten beginnen Sie bereits damit, wenn noch keine Beschwerden vorliegen. Frühzeitige Prävention sollte jede Person im mittleren Alter ins Auge fassen.
Mit Disziplin, gutem Durchhaltevermögen und Spaß an der Sache gelingt es auch Ihnen. Selbstverständlich erfordern fortgeschrittene Stadien der Krankheit auch medizinische Behandlung. Damit es nicht soweit kommt, sollte die Ernährung sobald wie möglich umgestellt werden.

Eine Ernährungsumstellung hat nur positive Folgen: Andere gesundheitliche Probleme werden dabei auch bekämpft und das Gewicht wird mittelfristig optimiert. Damit sinkt das Risiko, an weiteren Krankheiten leiden zu müssen. Und: Sie werden sich schon nach kurzer Zeit einfach besser fühlen, weil sich eine ausgewogene und gesunde Ernährung auf alle Funktionen des Körpers auswirkt. Ihr Körper wird sozusagen Stück für Stück „runderneuert“.

Das Körperbewusstsein wird ebenso verändert. Sie gehen anders mit Ihrer Gesundheit um, kümmern sich mehr um Bewegung, fühlen sich aktiver, frischer und profitieren von neuer Energie.

Neben leicht anzuwenden Gesundheitstipps werden über 100 leckere und gesunde Rezepte veröffentlicht, welche die Chancen auf ein besseres Wohlbefinden steigern. Abwechslungsreiches, gesundes Essen mit den richtigen Inhaltsstoffen kann Leben verlängern.

Mit diesen Rezepten gelingt die nötige Ernährungsumstellung in kurzer Zeit. Es wurde dabei Wert auf eine leichte und schnelle Zubereitung mit üblichen Zutaten gelegt. Jeder kann sich gesund ernähren und damit aktiv zur Verbesserung der eigenen Gesundheit beitragen.

Die Autorin

Barbara Mercier beschäftigt sich seit langer Zeit nicht nur theoretisch mit Gesundheitsthemen. Sie betreut selbst schwer erkrankte Personen und kann auf ein fachkundiges Netzwerk aus Spezialisten zurückgreifen.
Ihre Erkenntnisse und Erfahrungen schrieb sie in zahlreichen Büchern nieder. Als weltgewandte Kosmopolitin recherchiert sie international und verfügt über zahlreiche verlässliche Quellen.

Aus dem Inhaltsverzeichnis:

    • Vorwort
    • Arthrose – ein Volksleiden unserer Zeit
    • Was kann ich denn nun essen?
    • Empfehlenswerte Lebensmittel
    • Nicht empfehlenswerte Lebensmittel
    • Die passende Ernährung bei Rheuma
    • Gicht – Eine Plage für immer mehr Betroffene
    • Gewürze – nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr nützlich bei unterschiedlichen Leiden
    • Rezepte für eine passende Ernährung gegen Arthrose, Gicht und Rheuma
    • Das Frühstück – Energie für den Tag
    • traditionell
    • Der Früchtetraum
    • Bananenmus mit Limette
    • Fruchtcocktail Salat mit Samen
    • Quark mit Leinöl
    • Gemüse Fruchtmix
    • Das Zaubermüsli
    • Frisches Fruchtmüsli
    • Feines Kokos Müsli
    • Vollkorn Avocado Brot
    • Vollkorn Kiwi Brot
    • Nuss Müsli
    • Früchte Müsli
    • Pfirsich Joghurt
    • Birnen Joghurt
    • Erdbeere Joghurt mit Kiwi
    • Pikanter Quark mit Nüssen
    • Vollkornbrot mit Gurken
    • Himbeere Joghurt mit Melone
    • Vollkornbrot mit Avocado und Kresse
    • Vollkornbrot mit Lachs
    • Vollkornbrot mit Tomaten
    • Vollkornbrot mit Banane
    • Hauptgerichte
    • Zucchini Nudeln mit Lachs
    • Gemischter Brokkoli Salat
    • Frischer Obstsalat
    • Gemischter Gurkensalat
    • Kartoffelsalat mit Joghurt
    • Paprika Salat mit Apfel
    • Rotkohl Salat mit Orangen
    • Avocado Salat mit Birne
    • Feldsalat mit Pilzen
    • Traditioneller Kartoffelsalat
    • Pikanter Reissalat
    • Süßer Avocado Salat
    • Lachs auf Vollkornbrot
    • Blumenkohlsalat
    • Bunter Karottensalat
    • Kartoffel mit Quark
    • Frisches Zwiebelomelett
    • Forelle Gemüse Mix
    • Brokkolisalat
    • Forelle auf Vollkornbro
    • Tomatensalat mit Paprika
    • Gebackene Zucchini mit Lachs
    • Linsensalat mit Tomaten
    • Pilze Omelett
    • Feurige Gemüsepfanne
    • Gemüsesalat
    • Spargelsalat mit Reis
    • Ofenkartoffel mit Lachs
    • Blumenkohlauflauf
    • Lachs mit Gemüse
    • Kartoffel mit Avocado
    • Spargeltoast überbacken
    • Grünes Gemüse mit Reis
    • Pfirsich Toast mit Käse
    • Pikantes Gemüseomelett
    • Gemüse – Fruchtpfanne
    • Gebratene Bananen mit Reis
    • Reis Salat mit roter Beete
    • Reis mit Gemüse
    • Chinakohlsalat mit Mango
    • Linsen mit Champignons
    • Avocado mit Ei
    • Frischer Nudelsalat
    • Aprikosentoast mit Käse
    • Suppen
    • Zwiebelsuppe
    • Hühnersuppe
    • Knoblauchsuppe mit Zwiebeln
    • Gurkensuppe
    • Lauchsuppe
    • Kohlsuppe mit Karotten
    • Brokkolisuppe mit Knoblauch
    • Energie Kartoffelsupen
    • Zwischendurch mal etwas anderes
    • Himbeere Quark
    • Orientalische Fruchtcreme
    • Pfirsich – Aprikosen – Quark
    • Avocado Creme mit Birne
    • Obstsalat mit Nuss
    • Putenfilets mit Reis
    • Bunter Bohnensalat
    • Reis – Gemüsemix
    • Smoothies – Dessert
    • Karottendrink
    • Spinatcocktail
    • Bananen Smoothie mit Beeren
    • Aprikosendrink
    • Pfirsich Birne Smoothie
    • Spinatsmoothie
    • Dark Green Smoothie
    • Salatsmoothie mit Zitrone und Orange
    • Gurkensmoothie
    • Himbeersmoothie
    • Erdbeersmoothie
    • Bananencreme – Smoothie
    • Dunkler Schokosmoothie
    • Green India Smoothie
    • Zucchini Smoothie
    • Apfel Smoothie
    • Nektarinen Kiwi Quark
    • Pfirsich Trauben Smoothie
    • Melonen Smoothie mit Apfel
    • Feuer Smoothie
    • Honig Melonen Smoothie
    • Melonensmoothie mit Weintrauben
    • Pfirsich Birne Quark
    • Mango Creme
    • Joghurt pikant
    • Milder Obstsalat
    • Bananen Mix mit Joghurt
    • Heidelbeeren Quark
    • Nektarinen Creme
    • Apfel – Birnenmix
    • Bananenshake
    • Erdbeerquark
    • Brombeerquark
    • Himbeere – Melonencreme
    • Nahrungsergänzung

Die richtige Ernährung bei
Arthrose, Rheuma, Gicht
Über 100 schmackhafte Kochrezepte
für spürbar mehr Lebensqualität
141 Seiten, Paperback DIN-A5,
Rainer Bloch Verlag, ISBN 978-394-217-953-9
Preis 14,99 €

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